Le travail à domicile semble formidable au premier abord. Votre commuer peut être mesuré en pieds plutôt qu'en miles. Vous pouvez porter des pyjamas toute la journée. Vous pouvez dormir un peu plus longtemps. Les avantages sont tous immédiatement évidents, mais les nombreux pièges de la perte de votre routine ne seront visibles que lorsque vous commencerez à en subir les effets. Comme de nombreuses personnes à travers le monde se retrouvent à travailler à domicile pour la première fois, nous voulons partager quelques idées qui vous aideront à rester productif, heureux et en bonne santé dans votre nouvelle situation de travail.
Chez Muraflex, nous avons passé des années à développer une compréhension profonde et scientifique de ce qui rend un espace de travail optimal pour la productivité et le bien-être des employés. Chaque détail, de la science des matériaux à la nécessité de minimiser le son tout en maximisant la lumière, à un design magnifique et fonctionnel est calibré pour créer un lieu de travail où les gens aiment vraiment être tous les jours. Pour les personnes travaillant à domicile pour le moment, nous avons compilé quelques conseils simples mais essentiels pour vous aider à vous adapter.
1. Avoir un horaire
La première chose, et la plus importante, à considérer est votre emploi du temps. Oui, au début, le changement de routine semble important, mais maintenir votre santé physique, votre bien-être mental et votre productivité est beaucoup plus facile lorsque votre journée est structurée. Lorsque vous travaillez à domicile, vous devez créer la structure vous-même. Se réveiller et se coucher à la même heure chaque jour est un bon point de départ. Remplissez votre emploi du temps en réservant des heures spécifiques pour travailler, faire de l'exercice, faire le ménage et manger. Selon des experts médicaux, plus vous pouvez intégrer d’aspects de votre journée dans une routine définie, moins vous aurez de stress et plus vous disposerez de puissance cérébrale pour vos autres décisions. Vous ne pourrez peut-être jamais atteindre le niveau d'intimité, de silence et de commodité de pouvoir fermer une porte de bureau lorsque vous devez vous concentrer, mais avoir une disposition définie pour votre journée peut être la prochaine meilleure chose lorsque vous travaillez à domicile.
2. Reste en bonne santé
Le prochain domaine sur lequel vous voudrez vous concentrer est votre santé physique. Commencez par planifier des entraînements et des repas. Le fait d'avoir un temps fixe pour faire de l'exercice vous empêchera de le sauter et les heures de repas régulières aideront à réduire le cycle de grignotage et de suralimentation qui peut survenir lorsque vous travaillez à quelques mètres de votre réfrigérateur. Si les gymnases sont fermés dans votre région, ne désespérez pas, il existe de nombreuses façons de rester en forme lorsque vous êtes coincé à la maison. Les médecins recommandent également que vous vous leviez toutes les demi-heures afin de ne pas rester assis pendant de longues périodes. Cela ne doit pas nuire à votre productivité. Par exemple, vous pouvez prendre vos conférences téléphoniques en vous tenant debout ou en vous promenant dans la pièce. En ce qui concerne votre espace de travail, essayez de trouver de l'espace près d'une fenêtre ou d'une autre source de lumière naturelle, car la lecture en basse lumière fatigue vos yeux plus rapidement et provoque des maux de tête.
3. Protégez votre santé mentale
Le dernier domaine sur lequel vous devriez vous concentrer est votre bien-être mental. Bien que cela soit souvent négligé, il est tout aussi important que votre productivité et votre santé physique. Un calendrier défini vous aidera ici, tout comme l'exercice, mais ce n'est pas suffisant. L'un des avantages d'un bureau est l'interaction humaine. Non seulement pour la productivité, mais parce que l'interaction sociale face à face produit de nombreux neurotransmetteurs bénéfiques qui ont des effets positifs sur la santé. Si vous vivez seul, l'isolement de l'éloignement social peut avoir un impact négatif sur votre santé mentale. Pour lutter contre la perte d'interaction sociale pendant le travail, essayez d'activer les réunions avec votre webcam pour vous sentir plus connecté. Après le travail, tendre la main aux amis et à la famille plus souvent peut également aider à réduire les sentiments d'isolement et à favoriser un sentiment de connexion. Un petit effort dans ce domaine peut aider à éviter d’énormes problèmes.
D'un autre côté, si votre maison a des enfants, des colocataires ou des animaux domestiques, trouver la paix et la tranquillité peut être difficile, mais cela en vaut la chandelle. Commencez par créer un espace de travail désigné. Qu'il s'agisse d'un bureau, d'une table de cuisine ou d'un canapé, avoir un endroit où les gens savent que vous êtes en "mode de travail" vous aidera à éviter les interruptions. Si possible, choisissez un endroit calme, car le bruit peut nuire à la concentration et entraîner de la frustration. De préférence, choisissez un endroit où la lumière naturelle est disponible. Ceci est particulièrement important si vous habitez quelque part avec un abri actif sur place, car l'exposition au soleil augmente la production de sérotonine, ce qui améliore l'humeur et la concentration. L'importance du son et de la lumière est quelque chose que Muraflex prend très au sérieux, c'est pourquoi nous concevons des murs en verre pour les salles de conférence et les bureaux avec de meilleures propriétés d'insonorisation, afin que vous n'ayez pas à choisir entre un style élégant et une acoustique fonctionnelle.
Une nouvelle situation de travail nécessite de nouvelles habitudes. Si vous ne vous efforcez pas maintenant de définir les bonnes habitudes, les mauvaises se formeront à leur place, ce qui sera difficile à surmonter. Tout comme nos concepts de bureau modernes, les conseils se connectent avant tout pour soutenir et amplifier leurs avantages. Vous avez déjà franchi la première étape en vous informant de ce dont vous aurez besoin pour passer les prochaines semaines. L'étape suivante consiste à créer un calendrier qui inclut les informations ci-dessus. Il peut être si facile de tomber dans une routine négative lorsque vous êtes obligé de travailler à domicile, mais avec un peu d'effort, vous ne survivrez pas seulement les prochaines semaines, vous vous épanouirez.
